每一位打德州撲克的人一定有過上頭。無論是內在情緒，使得非常沮喪還是經由口頭語言或身體語言表現出上頭，
每一位牌手基本上都有過不一樣程度的上頭。犯錯是人的小一部分。無論其他人是如何想的，事實上，沒有哪一個牌手是完美的。
不一樣程度的上頭，能夠促進一位牌手變得更優秀，或是讓牌桌上的努力功虧一簣。上頭會讓你的發揮錯亂，和更不好的後果。
所以，一個想要全部提升的牌手，一定要在沮喪時或沮喪過後去處理上頭。
1.上頭和學習
大多數德州撲克職業牌手會覺得，從長遠來看，上頭的經歷讓他們變得更加優秀。去探討牌手上頭的因素、他/她的上頭反應，
用什麼方式來克服這個障礙，有助於幫助牌手提高。
在德州撲克思考裡加入邏輯性非常重要。所以，一只要你的情緒讓你沒有辦法思考時，加入邏輯性就等於用扭傷或受傷的腳踝跑步。
邏輯性也能夠補償潛在的缺陷。解決打牌時出現的心理問題最快速的方式，就是注入邏輯性。這樣的方法同樣能夠改變引發它的潛在缺陷。
從德州撲克本質上來說，打敗上頭最好的方法包含暫時離開遊戲。
2.關於上頭的5項小密技
1. 讓你的身體抽離德州撲克牌桌。
無論去一趟洗手間或去德州撲克室外轉一下，避免在牌桌上表現出上頭，最好的辦法就是離開牌桌。
假如讓對手看出你上頭的樣子，他們或許會操作這個原因在後面的過程中玩弄你。
2. 玩德州撲克時，記得深呼吸。
呼吸運用在冥想、瑜伽和其他讓人冷靜的方法裡。注意深呼吸一樣也可以幫助你克服上頭。
很多治療師用兩次短急促的呼吸加上一次長呼吸的方法來讓人冷靜和理清思維。
“全職打德州撲克最困難的一個方面，是處理虧損時的情緒管理和反復出現的想法：自己做的事情並沒有價值”
3. 離開德州撲克牌桌之後，能夠進入一些形式的鍛煉。
除了長時間的散步以外，能夠嘗試慢跑幾步或進入一些伸展運動。伸展肌肉或是聳肩膀，可以降低血壓，緩解壓力。
4. 德州撲克，打電話給朋友，讓字自己冷靜。
並不是說讓你去散發自己被爆冷門的故事，而是去向可以讓你重新獲得積極思維的人尋求幫助。
這個人最好了解德州撲克，那樣玩家就能阻止你去反复思考打牌的細節，讓你們可以聊聊怎麼克服剛才發生的情形。
5. 就讓他去吧～～
在重回牌桌之前，你一定已經完全擺脫起初誘發你上頭的原因。
假如沒辦法做到，這麼你就必須回到牌桌收拾好籌碼，拿好隨身物品，第二天再戰。一晚優質的睡眠能夠讓你第二天的”重啟“更加牢固。
